深蹲 背
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延伸文章資訊
- 1#影片深蹲後下背會酸 - 健身板 | Dcard
各位巨巨ㄉㄚˋㄍㄟ賀,弱弱新手做深蹲當天回家或隔天都會有下背 ... 你有沒有骨盆翻轉或過度拱腰然後還有一點是,不要穿這種軟底的鞋子蹲.
- 2深蹲的經典錯誤,撅屁股、墊腳尖、弓背、低頭中招了沒有 ...
深蹲是一種非常有效的健身減肥方式,一次標準的深蹲,可以訓練到全身200 余塊主要肌群。而深蹲所訓練的肌群,也是全身最大,最主要的肌群 ...
- 3深蹲時弓背,不僅練不到核心肌群,還容易腰痛| 天天要聞
深蹲是健身時一個非常基礎的多關節動作。對於男性來說,深蹲是增強腿部力量的經典動作之一。對於女性來說,深蹲對臀部塑形尤為重要,不深 ...
- 4#問做深蹲下背都會很酸 - 健身板 | Dcard
... 可以腰完全不必出力,我們深蹲都是直線向上,不過度拱腰也不會早安你好 ... 深蹲在核心夠力下,下背是不會酸的我只有在輔助訓練和槓背歪下才會有 ... 多半在深蹲當中的下背痠疼感明顯高...
- 5如何高杠深蹲?第2篇:深蹲时常犯的错误- 知乎
还有,下面所说的都是以高杠深蹲作为前提的内容,如果你平时练低杠或颈前深蹲,这 ... 但很多人在深蹲时会拱腰,导致在深蹲完之后腰酸背痛。